Question

حمية قاسية للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع واحد

Answer 1

حمية قاسية للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع واحد

• المقليات: عليك خلال هذا الأسبوع الامتناع عن تناول أي مواد مقلية مهما كان نوعها وبأي كمية كانت، لأانها ستكون غنية بالأوميغا 3  التي تسبب تكوين الشحوم المركبة وإعاة تثبيت الشحوم التي كانت علة وشك الذوبان.
• المشروبات الغازية: انتبهي من استهلاك المشروبات الغازية بأي كمية مهما كانت كميتها لأنها تعادل نصف حجمها سكرا أبيض تقريبا، وهي لا تشعرك بالشعور بالشبع الذي ستحتاجينه في هذه الفترة بالذات.
• الحركة: عليك المشي يوميا أكثر من 20 ألف خطوة لتحرقي الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والبطن والأرداف، وتأكدي من القيام بحركات التحمئة الصباحية حتى يكون جسمك أكثر استعدادا لمواجهة التعب الذي قد تشعرين به أثناء المشي.
• الأطعمة المطبوخة: تجنبي الأطعمة المطبوخ بأنواعها من خبز ومعجنات، واستعيضي عنها بالسلطات، والبروتين الطبيعي على غرار البيض المسلوق.