تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
فيتامينات تحافظ على نقاء الصوت
0
تصويتات
82
مشاهدات
سُئل
يناير 11، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
فيتامينات تحافظ على نقاء الصوت
فيتامينات تحافظ على نقاء الصوت
ما هي فيتامينات تحافظ على نقاء الصوت
فيتامينات
دايت
ماذا تعرف عن فيتامينات تحافظ على نقاء الصوت
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يناير 11، 2021
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
أفضل إجابة
فيتامينات تحافظ على نقاء الصوت
أنواع الفيتامينات المفيدة للحنجرة :
فيتامين C :
أهميته : من الفيتامينات المهمة لصحة الحنجرة والأصوات .
طريقة تناوله : يمكن تناول فيتامين C من خلال الفواكه والخضروات أو عن طريق أقراص الفيتامين المكملة والتي يجب على الشخص أخذ كميات مناسبة منها .
فوائده : يعمل فيتامين C على :
حماية الجسم من نزلات البرد وإحتقان الزور .
يعمل على تعزيز الوظائف الخاصة بالجهاز المناعي في جسم الإنسان .
فيتامين E :
أهميته : من الفيتامينات المهمة التي لها القدرة على الزوبان في الدهون .
طريقة تناوله : يمكن تناول فيتامين E من خلال الدهون والزيوت والفواكه التي تحتوي علي نسبة منها أو المكملات حيث ينصح بعدم تناول أكثر من IU 400في اليوم
الأطعمة الغنية به : حبوب القمح , الكبد , البيض , المكسرات , المايونيز .
الزيوت النباتية المعصورة على البارد .
النباتات الورقية ذات الاوراق الخضراء مثل السبانخ .
فوائده : يعمل فيتامين E على :
من مضادات الأكسدة التي لها فعاليه كبيرة .
له دور كبير في تدمير الخلايا الخاصة بالجزيئات الحرة والتي تتسبب في حدوث الشيخوخة وإصابة الجسم بالعديد من الأمرض .
يقي الجسم من التعرض للمواد السامة والكيميائية .
يعمل على حماية الأغشية الخلايا وتقويتها .
فيتامين A :
أهميته : من الفيتامينات المهمة المفيده للحنجرة والتي تحافظ على نقاء الصوت كما يعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الأغذية الحيوانية فقط .
طريقة تناوله : يمكن تناول فيتامينA في الأطعمة الطبيعية والخضراوات والفواكه
الأطعمة الغنية به : المشمش , البروكلي , اللفت , الشمام , الكبد .
فوائده : يعمل فيتامين A على :
يعمل على تجديد الخلايا بصورة طبيعية .
يعمل على التحول إلى حمض الرتينويك داخل جسم الإنسان .
يحافظ على سلامة الأسنان والعظام .
يعمل على تجديد الأنسجة القديمة وإستبدال الأنسجة التالفة بأخرى جديدة .
يعمل على الحفاظ على سلامة وصحة الحنجرة ونقاء الصوت .
فيتامين B12 :
أهميته : يتناوله العديد من المطربين وذلك لأهميته العظمي في الحفاظ على صحة الحنجرة والصوت .
فوائده : يعمل فيتامين B12 على :
إمداد الجسم بالطاقة .
يقلل من الإصابة بالتوتر .
يساعد الجهاز الهضمي على الوصول إلى نسبة عالية من الإسترخاء .
اسئلة متعلقة
0
تصويتات
1
إجابة
105
مشاهدات
فيتامينات تساعد مرضى داء السكري
سُئل
يناير 11، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
فيتامينات تساعد مرضى داء السكري
مرضي السكري
ما هي فيتامينات تساعد مرضى داء السكري
ماذا تكون فيتامينات تساعد مرضى داء السكري
فيتامينات
صحة
0
تصويتات
1
إجابة
86
مشاهدات
فيتامينات للبشرة
سُئل
يوليو 30، 2021
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
Aseel Ereif
(
225k
نقاط)
فيتامينات للبشرة
هل توجد فيتامينات لزيادة الطول عند الأطفال؟
كيفية زيادة وزن الطفل
الذكاء متوارث عند الأطفال
فيتامينات
0
تصويتات
1
إجابة
87
مشاهدات
تُعاني من عدم تحمل الفركتوز! إليك الحل
سُئل
يناير 10، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
دايت
رشاقة
تُعاني من عدم تحمل الفركتوز! إليك الحل
ماذا عن تُعاني من عدم تحمل الفركتوز! إليك الحل
نبذة عن تُعاني من عدم تحمل الفركتوز! إليك الحل
فيتامينات
فركتوز
0
تصويتات
1
إجابة
91
مشاهدات
اضرار فيتامين الماء
سُئل
يناير 10، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
فقدان الوزن
دايت
فيتامينات
صحة
اضرار فيتامين الماء
ما اضرار فيتامين الماء
ماذا تكون اضرار فيتامين الماء
ضرر
0
تصويتات
1
إجابة
109
مشاهدات
أفضل الخضروات التي تعزز الميتابوليزم وتحرق السعرات الحرارية
سُئل
يناير 10، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
أفضل الخضروات التي تعزز الميتابوليزم وتحرق السعرات الحرارية
ما أفضل الخضروات التي تعزز الميتابوليزم وتحرق السعرات الحرارية
دايت
فقدان الوزن
سعرات حرارية
فيتامينات
صحة
...