تمارين تحافظ على رشاقة الجسم
احرصي على استخدام الدرج العادي، بدلاً من الدرج الكهربائي أو المصعد، وإذا كنت تسكنين في بناية لا يوجد فيها درج، يمكنك القفز لمدة دقيقة، أو يمكنك أيضاً الصعود على كرسي والنزول عنه لعدة مرات.
أسندي ظهرك إلى حائط، واجلسي بوضعية القرفصاء وقفي عدة مرات، فهذا التمرين في الحفاظ على رشاقة الجزء السفلي من الجسم.
مارسي تمارين الضغط، وكذلك تمرين تحويل وضعية الجلوس إلى وضعية القرفصاء، هذه التمارين مفيدة بشكل كبير للجوانب والأكتاف أيضاً.
ضعي يديك خلف رأسك، وقفي واجلسي عدة مرات، هذه التمارين تعمل على تقوية البطن بشكل عام والمعدة بشكل خاص.
امشي بصورة يومية لمدة ساعة.
مارسي رياضة حمل الأثقال الخاصة بالنساء، فهذه التمارين تساعد على تقوية عضلات جسدك، وتحافظ على مرونتها.