و من أجل المحاولة من تقليل حجم البطن و التخلص من هذا الترهل، يجب عليك ممارسة رياضة البطن التي تقوم على شد العضلات المترهلة و التي تعطي للبطن ذلك المظهر الغير المحبوب.
إضافة إلى ذلك، يجب تقنين الطعام و محاولة نقص الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم بأكمله، كما من الضروري العمل على التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة.