نظام رجيم البطيخ لمدة اسبوع
اليوم الأول
وجبة الفطور: شريحة بطيخ، كوب قهوة أو شاي أخضر.
وجبة الغذاء: 150 جرام لحم أحمر يسلق، و150 جرام أرز يسلق، وشريحة بطيخ.
وجبة العشاء: 60 جرام جبنة، وقطعة خبز، وشريحة بطيخ.
اليوم الثاني
وجبة الفطور: شريحة بطيخ، وقطعة خبز محمص، وكوب قهوة أو شاي أخضر.
وجبة الغذاء: 100 جرام دجاج مسلوق منزوعالجلد، وقطعة خبز، وشريحة بطيخ.
وجبة العشاء: 100 جرام سمك شوي، و100 جرام أرز مسلوق، و2 شريحة بطيخ.
اليوم الثالث
وجبة الفطور: شريحة بطيخ، قطعة خبز محمص، كوب قهوة أو شاي أخضر.
وجبة الغذاء: 50 جرام مكرونة بصلصة، و3 شرائح بطيخ.
وجبة العشاء: سلطة، وكمية غير محددة بطيخ.
اليوم الرابع
وجبة الفطور: 2 شريحة بطيخ.
وجبة الغذاء: كوب شوربة قرنبيط بالكريمة، وقطعة خبز، و2 شريحة بطيخ.
وجبة العشاء: 3 حبات ذات حجم وسط بطاطا مشوية بالفرن، و2 شريحة بطيخ.
اليوم الخامس
وجبة الفطور: 3 شرائح بطيخ.
وجبة الغذاء: 150 جرام لحم أحمر يسلق، وكمية غير محددة بطيخ.
وجبة العشاء: قطعة خبز، و60 جرام جبن، و3 شرائح بطيخ.