طرق حساب النقاط في رجيم النقاط
(يتم قسمة الدهون على 12)+ (قسمة السعرات الحرارية على 50)-( خارج قسمة الألياف الغذائية على 5)= حساب النقاط.
وهناك بعض الحسابات الثابتة والتي تحدد حسب النوع والعمر وهي كالتالي:
المرأة: 7 نقاط.
الرجل: 15 نقطة.
عمرك يتراوح بين 12 عام و20 عام: 5 نقاط.
عمرك يتراوح بين 21 عام و35 عام: 4 نقاط.
عمرك يتراوح بين 36 عام و50 عام: 3 نقاط.
عمرك يتراوح بين 51 عام و65 عام: 2 نقطة.
نقاط حسب الطول.
إذا كان الطول 161 يساوى نقطة واحدة أكثر من ذلك نقطتين.
نقاط حسب النشاط.
في حالة الجلوس= 0 نقطة.
في حالة الوقوف= 1 نقطة.
في حالة ممارسة الرياضة والأعمال اليومية = 2 نقطة
ما هي النقاط المسموح بها؟
النقاط المسموح بها تحدد حسب الوزن والعمر وغالبا تتراوح بين (18, 20, 22).