طرق استعادة الانوثة
طرق استعادة الانوثة ، تعتبر الأنوثة هي سر جاذبية المرأة وبالحديث عن الصفات التي تتضمنها الأنوثة فهي الرحمة والحنان والرقة والضعف والعطف. وقد ثبت في عدد كبير من الأبحاث المحتمية أن الرجال تنجذب إلى المرأة التي تتمتع بالأنوثة عن المرأة التي تتمتع بالجمال دون أنوثة ، ويوجد بعض الطرق التي تساعد على استعادة الأنوثة وهي بعض الأفعال التي يلزم على المرأة اتباعها وبعض الأفعال التي يجب على المرأة الابتعاد عنها.
ما هي طرق استعادة الانوثة
1. الحفاظ على تناول الغذاء الصحي
• ويجب على المرأة الابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على السكريات والنشويات كما بجب الالتزام بتناول البروتينات والأغذية التي تحتوي على مستوي منخفض من الدهون والأغدية الغنية بالألياف وتناول الغذاء العضوي الطازج الذي يعمل على الحفاظ على صحة الجسم.
• كما انه من المفضل ان تتناول المرأة الأغدية التي تحتوي على هرمون الاستروجين الذي يزيد من الأنوثة عن طريق تناول البقوليات التي تحتوي على الايزوفلافونويد وهو استروجين نباتي. كما انه من الممكن تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على اللجنين وهو ايضا نوع من الاستروجين النباتي.
• تناول بذور الكتان التي يمكنها تعويض النقص في هرمون الاستروجين في الجسم لأنها تحتوي على مادة اللجنين وهي الاستروجين النباتي. كما تحتوي بذور الكتان على مادة الاوميجا 3 التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض السكر وأمراض السرطان.
2. ممارسة التمارين الرياضية والتوقف عن التدخين
• ويجب على المرأة ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على الحفاظ على الوزن الصحي كما تعمل على تجديد النشاط ولكن مع عدم الإفراط في التمارين الرياضية لارتباط زيادة ممارسة التمارين الرياضية بانخفاض مستوي هرمون الاستروجين في الجسم.
• كما ان من طرق استعادة الأنوثة التوقف عن التدخين بسبب أن التدخين له اثر سئ على الغدد الصماء في جسم الإنسان مما يتسبب في التقليل من مستوي هرمون الاستروجين المسئول عن الأنوثة وقد يتسبب التدخين في انقطاع الطمث في وقت مبكر او يتسبب في حدوث العقم.