Question

نصائح من خلال تجربتي لزيادة الوزن في أسبوع

Answer 1

نصائح من خلال تجربتي لزيادة الوزن في أسبوع

من خلال تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في أسبوع بالوصفات الطبيعية، استعنت ببعض الأمور الأخرى التي من خلالها تمكنت من الحصول على الوزن المناسب، وهذه الأمور متعلقة بالطعام والمشروبات، حيث إنني قمت بعمل قائمة من النصائح للتغذية الصحية لزيادة الوزن، وتشمل هذه القائمة الآتي:

• تناول المكرونة والخبز، إذ أنهم من النشويات التي تعمل على زيادة الوزن، كما أن الكاكاو والبطاطا والقمح أيضًا يساهموا في ذلك.

• الخضروات والفواكه يعززان من صحة الجسم؛ لاحتوائهم على المعادن والعناصر الغذائية المفيدة.

• إن العصائر الطبيعية تحتوي على السكر، فعند تناولها على مدار اليوم وباستمرار، سيتم اكتساب بعض الوزن بسهولة.

• لمن يعانون من النحافة الشديدة، فإنه يلزم تناول 6 وجبات بدلًا من 3 وجبات، حيث إن مضاعفة العدد يزيد من الوزن.

• التوتر والقلق ينقصان الوزن بوضوح؛ لذا فيجب الحد منهما.

• الاسترخاء والنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات متتالية.

• تناول الزيتون الأسود، وكذلك الشكولاتة لأنهما يساهمان في زيادة الوزن.

• من الممكن اللجوء إلى المكملات الغذائية التي تتوافر على هيئة عقاقير طبية، ولكن بعد استشارة الطبيب.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نصائح من خلال تجربتي لزيادة الوزن في أسبوع