Question

الفئات المعرضين للإصابة بنقص فيتامين د

Answer 1

الفئات المعرضين للإصابة بنقص فيتامين د

بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين المهم، لذا يجب أن يقوموا بالعمل على سد هذا النقص، وتلك الفئات تتمثل في:

• المرأة الحامل أو المُرضعة، لأن الجنين أو الطفل الرضيع يأخذ من فيتامين د الموجود في جسم الأم؛ لذلك ينصح الأطباء المرأة الحامل والمرضعة بأن تتناول العديد من المكملات الغذائية وتتعرض لفترة أكبر للشمس لتتأكد من توفير الكمية اللازمة من الفيتامين في جسمها.

• الأطفال الرضع وحديثي الولادة، أو الذين يبلغ عمرهم بين سبعة أشهر وخمس سنوات، وبوجه خاص إذا كانت الكميّة التي يتناولها الطفل بشكل يومي هي 500 مللي جرام، كما أنّ الطفل يحوي بداخل جسده كمية وفيرة من فيتامين د لتسد حاجته أثناء الشهور الأولى من ولادته، بعد الشهور الأولى يجب أن نساعده على سد حاجته من فيتامين د من الطبيعة.

• الأشخاص كبار السن والذين تجاوزت أعمارهم 70 عام.

• الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس لعدة أيام أو الذين لا يتناولون الأطعمة المحتوية على هذا العنصر.

• الأشخاص الذين يقومون بتغطية أجسامهم بالكامل أثناء الخروج من البيت والتعرض لأشعة الشمس؛ لأن أشعة الشمس لا تلمس بشرتهم وجلدهم بشكل مباشر.

• الأشخاص الذين يمتلكون بشرة ذات لون داكن، لأن اكتساب جسمهم لفيتامين د يأخذ فترة أطول من الذين يمتلكون بشرة ذات لون فاتح؛ لذا سكان المناطق الحارة التي تكون بشرتهم في الغالب ذات لون داكن هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د لهذا يجب أن يعتنوا بأنفسهم وبصحتهم بشكل مستمر.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول الفئات المعرضين للاصابة بنقص فيتامين د