Question

جرعة فيتامين ب 12

Answer 1

جرعة فيتامين ب 12

يوصي بتناول جرعة يومية من فيتامين ب 12 على حسب العمر كالتالي:

• الأطفال إلى سن 6 أشهر يحتاجون إلى 0.4 جرام للذكور والإناث.

• من 7 أشهر إلى العام الأول يحتاجون إلى 0.5 لكل من الذكور والإناث.

• من عمر 1-3 سنوات ينبغي تناول 9 ميكروغرام لدى كل من الذكور والإناث.

• 4-8 سنوات يتم تناول 1.2 ميكروغرام لدى كل من الذكور والإناث.

• 9-13 سنة يحتاجون إلى جرعة 1.8 ميكروغرام للذكور والإناث.

• 14 سنة فأكثر يكونوا بحاجة إلى 2.4 ميكروغرام للذكور والإناث.

• المرأة الحامل تحتاج إلى 2.6 ميكروغرام يوميًا.

• المرأة المرضع تحتاج إلى 2.8 ميكروغرام يوميًا.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول جرعة فيتامين ب 12