تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
مشروبات تساعد على النوم للحامل
0
تصويتات
50
مشاهدات
سُئل
يونيو 13، 2021
في تصنيف
الأمومة والطفل
بواسطة
Eman Ib
(
224k
نقاط)
مشروبات تساعد على النوم للحامل
مشروبات تساعد على النوم للحامل
اهم مشروبات تساعد على النوم للحامل
شرح اهم مشروبات تساعد على النوم للحامل
توضيح اهم مشروبات تساعد على النوم للحامل
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يونيو 13، 2021
بواسطة
Eman Ib
(
224k
نقاط)
أفضل إجابة
مشروبات تساعد على النوم للحامل
الناردين المخزني أو السنبل:
حظيت عشبة الناردين المخزني بقدرٍ كبير من الاهتمام في الأبحاث والدراسات، إذ ظهر أنَّها تقلل من وقت بداية النوم، وتعزز النوم العميق، كما أشارت مراجعةُ نُشرت في مجلة The American journal of medicine سنة 2006، أنّ عشبة الناردين المخزني تحسّن من جودة النوم دون حدوث أيّ آثار جانبية، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ للمزيد من الدراسات لتحديد الجرعات المناسبة للعشبة وطريقة لقياس جودة النوم نتيجة تأثيرها.
البابونج:
تُشير دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of advanced nursing عام 2016، إلى إنّ شاي البابونج قد يُستخدَم للتخفيف من حالة الاكتئاب، والتحسين من مشاكل النوم لدى النساء بعد الولادة.
زهرة الآلام الحمراء:
وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Phytotherapy research سنة 2011، أنّ الحصول على جرعاتٍ صغيرة من شاي زهرة الآلام الحمراء، تُفيد في النوم على المدى القصير لدى البالغين الذين يعانون من تغيّراتٍ بسيطةٍ في جودة النوم، ولكن لا زالت هناك حاجةٌ للمزيد من الدراسات حول هذا التأثير.
أعشاب أخرى:
توجد بعض الأعشاب الأخرى التي يُعتقد أنَّها تساعد على النوم، وتتضمن هذه الأعشاب
عشبة الدينار
(بالإنجليزية: Hops)، و
الترنجان المخزني
(بالإنجليزية: Lemon balm)، و
البابونج الألماني
،
والخزامى
أو
اللافندر
، ولكن لا تزال تحتاج للمزيد من الدراسات لتحديد فعاليتها ودرجة أمان استهلاكها.
الحليب:
يحتوي الحليب على الحمض الأميني
تريبتوفان
، الذي يساعد على زيادة نسبة الناقل العصبي
السيروتونين
بشكلٍ طبيعي، ويُعدُّ السيروتونين مهماً للشعور بالسعادة، بالإضافة إلى أنَّه الأساس لصناعة هرمون
الميلاتونين
(بالإنجليزية: Melatonin) الذي يساعد على تنظيم النوم، ووفقاً للمؤسسة الوطنيّة الأمريكيّة للنوم (بالإنجليزية: National Sleep Foundation)، فإنّ هناك رابطاً بين التريبتوفان والميلاتونين الموجودين في الحليب، وتحسين جودة النوم، ولكن قد يكون الرابط الأكثر قوة ذا تأثير نفسي حول ارتباط الحليب الدافئ ووقت النوم، وبتأثيرٍ مشابهٍ للشاي الساخن، فإنّ الحليب الدافئ يمكن أن يساعد على توفير روتين مهدئ ومريح قبل النوم، وأشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Clinical nutrition ESPEN سنة 2018، إلى أنَّ شرب الحليب مع العسل حسّن من حالة النوم لدى مرضى متلازمة الشريان التاجي الحادّة.
لمشاهدة المقالة كاملة
اضغط هنا
اسئلة متعلقة
0
تصويتات
1
إجابة
43
مشاهدات
مشروبات تساعد على النوم للحامل
سُئل
يونيو 10، 2021
في تصنيف
الأمومة والطفل
بواسطة
Eman Ib
(
224k
نقاط)
مشروبات تساعد على النوم للحامل
موضوع عن مشروبات تساعد على النوم للحامل
شرح عن ما المشروبات التي تساعد على النوم للحامل
0
تصويتات
1
إجابة
242
مشاهدات
مشروبات تساعد على النوم للحامل
سُئل
يوليو 15، 2021
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
AM
(
302k
نقاط)
اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي
تربتزول للحامل
حبوب منومة
حبوب منومة آمنة للمرضع
شراب منوم للحامل
علاج الأرق للحامل في الشهور الأولى
مشروبات تساعد على النوم للحامل
منوم ينفع للحامل
هل الحبوب المنومة آمنة أثناء الحمل ؟
0
تصويتات
1
إجابة
67
مشاهدات
شراب منوم للحامل
سُئل
يوليو 15، 2021
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
AM
(
302k
نقاط)
اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي
تربتزول للحامل
حبوب منومة
حبوب منومة آمنة للمرضع
شراب منوم للحامل
علاج الأرق للحامل في الشهور الأولى
مشروبات تساعد على النوم للحامل
منوم ينفع للحامل
هل الحبوب المنومة آمنة أثناء الحمل ؟
0
تصويتات
1
إجابة
381
مشاهدات
ما هي حبوب منومة
سُئل
يوليو 15، 2021
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
AM
(
302k
نقاط)
اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي
تربتزول للحامل
حبوب منومة
حبوب منومة آمنة للمرضع
شراب منوم للحامل
علاج الأرق للحامل في الشهور الأولى
مشروبات تساعد على النوم للحامل
منوم ينفع للحامل
هل الحبوب المنومة آمنة أثناء الحمل ؟
0
تصويتات
1
إجابة
78
مشاهدات
مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس أثناء النوم
سُئل
يناير 11، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس أثناء النوم
دايت
مشروبات
تخسيس
فقدان الوزن
ماذا تكون مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس أثناء النوم
...