هل المشي خطر في الشهور الأولى من الحمل؟
إن المشي يُعتبر تمرين ممتاز وآمن للأمهات، كما أنه طريقة رائعة للتأكيد على حصول الحامل على التمارين التي تحتاجها خلال تلك الفترة، إذ أن المشي للحامل لا يضر بل أنه مُفيد، فيعمل المشي السريع على زيادة نشاط القلب والرئتين، من غير أن تتأثر الركبتين أو الكاحلين، كما أنه كذلك نشاط مجاني والذي من الممكن دمجه بيسر في الحياة اليومية، ولهذا من المرجح أن تستمر الأم في ذلك، ولكي يكون هناك مزيد من التحفيز يمكن الذهاب إلى التنزه مع الأصدقاء والعائلة، يمكن أن يساعد ذلك في قضاء الوقت والتشجيع على المشي لمسافات أطول، وإلى جانب المشي يمكن أن تقوم الحامل بأداء بعض التمارين مثل (اليوجا، البيلاتس، السباحة، المشي السريع.