Question

كيف تمنحي طفلك الغذاء الصحي؟

Answer 1

كيف تمنحي طفلك الغذاء الصحي؟

• ينبغي أن تجعلي من الخضروات والفواكه الطازجة الطعام الأساسي للطفل، بمعنى أن تتوفر الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان بمعدل أكثر من أنواع الغذاء الأخرى كالنشويات المتمثلة في الأرز والقمح.
• قدمي لطفلك الغذاء بشكل مبهج أكثر ويمكنك الإبداع في كيفية تقديم طبق الفواكه والخضروات للطفل من خلال إستخدام شرائح من الفواكه والخضروات في تزيين طبق الطفل لتشجيعه على تناول الغذاء المفيد.
• إستبدلي العصار المعلبة بالعصائر الطبيعية وأضيفي نكهات مميزة من الفواكه بكل مرة لتجذبين الطفل على تجربة الجديد.
• إهتمي بالبروتينات كعنصر أساسي في وجبات الطفل، فهي تساعده على النمو بمعدل طبيعي وتمنح الجسم القوة التي يحتاجها للتمتع بصحة جيدة.
• أضيفي عنصر الكالسيوم في وجبات الطفل لكونه بحاجة ماسة إليه لبناء العظام القوية وللحفاظ على أسنانه.
• أضيفي مصادر الغذاء الغنية بالحديد للوجبات أيضاً لتحمي طفلك من الإصابة بأمراض ففقر الدم.
• ولا تهملي حاجة الطفل للنشويات لتمنحه الطاقة لممارسة حياته بكل طاقة وقوة ونشاط.

لمشاهدة المقالة كاملة اضغط هنا