ما أهمية وجبة العشاء ضمن النظام الغذائي الصحي؟
التخطيط لخسارة الوزن والتمتع بنظام غذائي فقير من السعيرات الحرارية لا يعني بالضرورة أن نقوم بالاستغناء تماما عن وجبة العشاء أو إلغاء بعض العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والخضار من أجل الحصول على الوزن المثالي خلال فترة وجيزة جدا لأن هذه الأخطاء الشائعة تؤدي إلى نتائج عكسية وتأثيرات سلبية. أما الطريقة المثلى فتكمن في اعتماد ريجيم صحي ومتوازن يساعد على إنقاص الوزن بصورة تدريجية مع ضمان نتائج أكثر استقرارا وأن يعتمد ذلك على تناول أكثر من خمس وجبات في اليوم تكون المراهنة فيها على نوعية الغذاء وكميته وأوقات تناوله.