أهم نصائح بناء عظام الأطفال؛ حيث أن العظام تبدأ في النمو منذ مرحلة الطفولة وحتى مرحلة البلوغ، وبذلك تبدأ مرحلة الحفاظ عليها، وهذا الأمر يتطلب العناية بنموها وتقويتها؛ وذلك لأن النمو الصحي للعظام في المراحل الأولى يضع الأساس لصحة العظام طول الحياة، كما أن العظام القوية تمنع الطفل من الإصابة بالضعف والتكسر، وترجع أهمية العظام في أنها توضح هيكل الجسم وتحمي الأعضاء وتحمل العضلات.