ماذا يحدث للجسم عند تناول موزتين يومياً؟
الموز من الفاكهة المميزة لدى أغلب الأشخاص ، كما أن الأطفال يعشقونه لسهولة تناوله ، وهناك العديد من الفوائد التي يقدمها الموز لجسم الانسان عند تناوله على فترات او إدرجه في النظام الغذائي ، ولكن ماذا سيحدث لجسمك عند المواظبة على تناول الموز يوميا بكمية موزتين في اليوم ؟ هذا ما يعرفه.
- عودة الضغط الشرياني إلى طبيعته ، حيث يعمل الموز على تقليل ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائه على ما يقرب من 420 مل جرام من عنصر البوتاسيوم.
- انخفاض الوزن الزائد ، ويرجع ذلك إلى غناء الموز بالألياف ، والنشا التي تعمل على سد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام بعد تناول الموزتين.
- يقل مستوى السكر بالدم ، وتزيد حساسية الجسم للانسولين التي إن قلت فإن خلايا الجسم لا يمكنها امتصاص الجلوكوز ، ما يتسبب في إنتاجه بكميات أكبر بواسطة البنكرياس وتتراكم الدهون بالجسم.
- ينخفض خطر الإصابة بفقر الدم ، وزيادة مستوى الهيموجلوبين بالدم ، حيث يحتوي الموز على الكثير من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، كما يحتوي على فيتامين ب 6 ، الذي ينظم مستويات السكر في الدم ، ويساعد المصابين بفقر الدم.
- تحسين عملية الهضم ، حيث أن النشا المقاوم الموجود في الموز لا يتم هضمه وينتهي به المطاف في الأمعاء الغليظة حيث يعمل كوسيط غذائي فعال للبكتيريا الصحية ، ويمكن تناول الموز عندما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المعدة وحرقة المعدة ، كما أنه يستعيد المعادن المفقودة عندما يعاني الشخص من الإسهال.
- انخفاض مستويات التوتر ؛ وتوفير مزاج جيد ونوم صحي ، فالموز يعمل على تحسين المزاج حيث يحتوي على مادة التربتوفان التي يحتاجها الجسم لتلقي السيروتونين “هرمون السعادة”.
- إمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة ؛ مثل فيتامين ب 6 وفيتامين سي ، فالموز من الفاكهة الغنية بكلا الفيتامينين.
- تزيد مستويات الطاقة ، حيث أن الموز غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على حماية العضلات من التشنجات ، مع امتدادها بالكربوهيدرات اللازمة لإنتاج الطاقة.