ما هي وصفات السموثي للحصول على جسم رشيق دون بذل الجهد؟
الحد من محيط الخصر هو حلم بالنسبة للكثير من السيدات الاتي يفشلن في التمتع بجسم رشيق وفي القضاء على الدهون المتراكمة في مناطق معينة من الجسم، وتجدر الاشارة إلى أن انتفاخ البطن يعود لأسباب عديدة وليس فقط زيادة الوزن، من أجل ذلك ننصح بتجربة هذه الوصفات التي تساعد على الحد من انتفاخ البطن وعلى التخلص من الدهون.
سنقدم لك في هذا المقال 4 عصائر لذيذة محضرة باستخدام مجموعة مختارة من المكونات الطبيعية الفعالة جدًا للحد من حجم الخصر دون التوقف عن تناول الطعام.
سموثي التفاح ، الماكا وزيت جوز الهند :
هذا العصير مثالي على الافطار بمذاقه الحلو والدسم ومكوناته الممتازة التي تعمل على تحقيق هذا الهدف.
التفاح :
التفاح غني بالألياف، وخاصة الطبقة الخارجية منه، وبالتالي يقلل من الدهون التي تتراكم في الخصر، كما أنه مفيد للكبد بسبب محتواه العالي من حمض الماليك، وله فائدة مهمة في التخسيس.
الماكا :
- الماكا هي نبتة غنية بفيتامين B و بالبروتين أيضًا، وهي مفيدةٌ جدًا للنباتيين كما أنها غنية بالفيتامين C. وتمد الجسم بالكثير من الكالسيوم و الزنك و الحديد و الماغنسيوم و الفسفور و الأحماض الأمينية، وبالاضافة إلى أنها تعزز الصحة الجنسية ومفيدة لعلاج القلق و تقلب المزاج و الإكتئاب هي أيضًا مفيد لعلاج مختلف مشاكل الجلد.
- يفضل استهلاك الماكا بصورة تدريجية، مع البدأ بكميات صغيرة لتجنب التشنجات العصبية.
زيت جوز الهند :
يمنحك هذا الزيت ما لا نهاية من الخصائص الصحية، ويعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، ويُساعد على حرق السعيرات الحرارية والدهون خاصةً في منطقة البطن.
الكمثرى والزنجبيل والخميرة الجعة
عصير معطر ومنعش، مثالي للأيام الساخنة، تُساعد مكوناته على التقليل من محيط الخصر، وتجلب العديد من الفوائد الأخرى للجسم.
الكمثري :
الكمثرى هو ثمرة ممتازة تُساعدنا على محاربة احتباس السوائل، وتمثل واحدة من المكونات الرئيسية التي تعمل علاج مشكلة تورم البطن.
الزنجبيل :
يُساعد الزنجبيل على خفض السوائل داخل الجسم ويعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وعلى فقدان الوزن بصورة أسرع.
خميرة الجعة :
يساعدنا هذا المكمل الغذائي على تنظيم الجهاز العصبي ومحاربة القلق، وهو أيضًا مناسب جدا لمكافحة الاضطرابات العاطفية التي تجعلنا نأكل بكثرة ونهم.
الأناناس، الأفوكادو والشيا
هذا السموثي الاستوائي حلو ودسم وغني بالمكملات الغذائية، لتحصيل أقصى استفادة ننصحك بوضعه في الخلاط مع المياه المعدنية.
الأناناس :
مدر للبول يحسن عملية الهضم و يخفف من انتفاخات البطن.
الأفوكادو :
هو ثمرة ممتازة في إنقاص الوزن يحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية وينشط عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون، وخاصة دهون الخصر.
حبوب الشيا :
هذه البذور تعمل على مكافحة للإمساك وعلى تنظيم الاضطرابات في الأمعاء.