كيف نستفيد من خميرة الشعير لخسارة الوزن ؟
يُنصح باستهلاك ما بين 20 إلى 30 غرام من خميرة الشعير يوميًا، وباعتمادها كمكمّل غذائي غني بالبروتيين. ويمكن العثور عليها في مختلف المتاجر الصحية حيث تعتمدها فئة كبيرة من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي منخفض السعيرات.
تُباع الخميرة أيضًا في بعض المواقع الالكترونية وتأتي ضمن ثلاث مذاقات: بنكهة طبيعية، بنكهة التفاح أو نكهة الجبن، اجعلي خيارك يعتمد على ما إذا كنت ترغبين في استخدامها في الأطباق حلوة أو في السلطات وغيرها.
يمكن إثراء القيمة الغذائي للخميرة من خلال مزجها ببعض العناصر الصحية الأخرى مثل:
- الحليب.
- الزبادي.
- العصائر.
- السموثي.
- الحبوب.
- الخضروات.
- العجائن.
- السلطات.
- الفطائر.
- الحلويات.
- الكعك.
- الشاي.
- اللحم.
- البرغر.