كيف تحافظين على صدر مشدود؟
يعتبر التدليك من أبرز الطرق التي تساعد في الحفاظ على شكل الثدي الطبيعي من خلال تعزيز الدورة الدموية في الأنسجة وزيادة مرونة الجلد. كل ما عليك القيام به هو تطبيق أي كريم مرطب لديك على منطقة الصدر، ودلكي بلطف في شكل حركة دائرية من أعلى إلى الأسفل، والعكس بالعكس لمدة 10 دقائق على الأقل. يمكنك أيضا الاستعانة بهلام الألوفيرا أو زيت اللوز لتدليك الثديين كل يوم.
توجد بعض التمارين الرياضية الخاصة التي تساعد على شد مناطق مختلفة من الجسم وإبقائها مشدودة حتى رغم التقدم في السن. لذلك يجب على السيدات تطبيق هذه الحركات بشكل منتظم وبالطريقة الصحيحة، ننصحك أيضا بارتداء حمالة الصدر الرياضية خلال التمارين لحماية الثديين وتدعيمهما. تذكري سيدتي أن وضعية الجلوس السليمة تساعدك في الحفاظ على منطقة الظهر مستقيمة ومنطقة الصدر مشدودة، لذلك احرصي على الانتباه لهذه التفاصيل البسيطة.
اعلمي سيدتي أن الحفاظ على جمال الجسم بشكل عام يتطلب توفير نظام غذائي صحي، فالجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية الهامة مثل أحماض الأوميغا3، الفيتامين E وD ، لتجديد خلايا وأنسجة سليمة. هذه العناصر متوفرة في الخضراوات الورقية الخضراء، الجزر، الأسماك، المكسرات، الطماطم، والحبوب الكاملة.