Question

ما هي فوائد الشوفان الصحية؟

Answer 1

• تعتبر الألياف الغذائية العنصر الأساسي الذي يساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسينها، مما يحمي الجسم من الإمساك وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
• يتضمن الشوفان نسبة هامة من البروتين الذي يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والأنسجة.
• الشوفان مصدر طبيعي هام  للمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم التي تحمي من مشاكل العظام مثل الهشاشة والترقق.
• يساعد الشوفان في تثبيت مستوى السكر في الدم بفضل الألياف التي تمنح الشعور بالامتلاء وتقاوم الشعور بالجوع.