Question

كيفية استخدام البروكولي للتخسيس؟

Answer 1

• تناولي البروكلي كوجبة الفطور مرتين في الأسبوع مع قطعة جبن قريش وبيضة مسلوقة.
• يمكنك تحضير طبق سلطة مشكل يتضمن البروكولي الطازج، الخيار، البندورة، الفلفل الأخضر والأصفر والأحمر، الشمندر، الجزر، الخس والبصل . تناولي هذا الطبق أثناء وجبة الغداء التي تتضمن بروتين أو كربوهيدرات.
• احصلي على وجبة عشاء صحية تتكون من كوب زبادي خالي الدسم مع قطع من البروكلي الطازجة.
• لا تترددي في جعل البروكلي وجبة خفيفة صحية في فترات النهار، بالإضافة إلى كوب شاي أخضر خالي من السكر.