تأكدي من حسن تغذية طفلك في مرحلة الحضانة
مرحلة نمو الأطفال هي مرحلة حساسة تطلب من الأم المزيد من الوعي والتدقيق المستمر لضمان نمو سليم وبنية عادية لصغيرها، فذكاء وصحة الأطفال مرتبطة بالأساس بالتغذية الصحية.
من المؤكد أنك على دراية بأهمية الخضار لكن الأطفال لا يرغبون في تناولها، وهنا يكمن دورك في حسن إدماج هذه الخضار في طعامه المفضل دون الشعور بوجوده، كذلك يمكنك تقديم الطماطم والجزر الطازج فمثل هذه الخضار يعشقها جميع الأطفال.
احرصي على تشجيع طفلك على تناول الغلال يوميا، كما يمكنك تحضير العصائر الطبيعية دون إضافة السكر.
من الضروري أن تحرصي على تعليم طفلك كيفية مضغ الطعام فبداية من السنة الثالثة وانتقاله من مرحلة الرضاعة إلى مرحلة الأكل يجب عليك أن تكوني صبورة بخصوص هذه الأمور، كذلك لا تكوني مهوسة بالنظافة واتركي طفلك يستمتع بطعامه وحاولي بين الحين والآخر تصحيح الأخطاء التي تلاحظينها.
لا تبخلي على طفلك بالألبان والحليب والأجبان فهي غنية بالكالسيوم وضرورية لبناء جسمه وعظامه.
شجعي طفلك على تناول الأطعمة البحرية فهي غنية بالأوميغا 3 ومفيدة لنمو عقله.
يجب على الطفل أن يشعر ويستمتع بالطعام الذي يتناوله لذلك جنبيه مشاهدة التلفاز واحرصي على تعليمه آداب الأكل ليترسخ في ذهنه منذ الصغر احترام الأكل.
احرصي على تنظيم وقت أكل طفلك لتجنب احتمال حدوث سوء الهضم أو أي مشاكل صحية أخرى. كذلك لا تجبريه على أكل كميات إضافية لتجنب السمنة أو التخمة.