ما هي العلامات التي عليك التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بها؟
عندما تشعرين بهذه الأعراض توقفي مباشرة عن ممارسة الرياضة:
- تسارع في نبضات القلب.
- شعور بالدوخة أو الإغماء.
- آلام في الرأس.
- انقباضات.
- نزيف أو تسرب االسائل السلوي.
- الغثيان.
- ضيق في التنفس.
- آلام في الظهر أو الحوض.
- قلة حركات الجنين.
- تورم على مستوى الوجه أو اليدين أو الكاحلين.
ممارسة الرياضة هي نشاط أساسي لتسهيل عملية الولادة الطبيعية. لكن الإجهاد وعدم الاهتمام بصحتك أو صحة الجنين، قد يكون له نتائج سلبية وخطيرة. لذلك احرصي على أن تكون ممارستك للرياضة آمنة وناجعة. واحرصي على أن لا تكون ممارستك للرياضة منعزلة عن الآخرين. حتى تجدي منهم الدعم اللازم.