Question

طرق طبيعية لعلاج ضعف المبايض

Answer 1

طرق طبيعية لعلاج ضعف المبايض

تتضمن الأغذية الصحية العديد من العناصر الغذائية والمركبات الطبيعية التي تفيد في علاج مشكل ضعف المبايض وتنشيطهما بشكل طبيعي لذلك ينصح بالآتي:

• الحرص على تناول بعض الأغذية الصحية مثل المكسرات، الحمص، المشمش، زيت الزيتون، زيت السمسم لأنها تساعد في تحقيق توازن إفراز الهرمونات الأنثوية.
• توجد بعض المشروبات التي تفيد في تنشيط المبايض مثل القرفة، الحلبة مع العسل الطبيعي، البقدونس، الميرمية وبذور الكمون.
• يمكن أيضا علاج مشكل ضعف المبايض من خلال بعض الثمار الغنية بالفيتامينات سي، البروتين والحديد وهي عناصر أساسية للتبويض، وتتوفر في الفراولة، الخوخ، الكرنب، الطماطم، الهندباء البرية، والتفاح، الجنجل، التين، بذور الخشاش، البروكلي، الكمثرى، الكريز، البنجر والشبت.
• من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بطريقة منتظمة مما يفيد في تنشيط الدورة الدموية ووصولها لجميع أعضاء الجسم، زيادة التشبع بالأكسجين وتحفيز عملية إفراز الهرمونات.
• يجب تجنب المأكولات سريعة التحضير لأنها غنية بالزيوت والدهون المشبعة، الحلويات والسكريات المصنعة لأنها تتسبب في زيادة الوزن الذي يعد أحد أسباب حدوث ضعف المبايض.
• الابتعاد عن المشروبات المشبعة بالكافيين لأنه من أبرز المنبهات.
• اتباع نمط حياتي سليم يخفف من الضغوطات، التوتر والقلق لأنها عناصر تسبب اضطراب في الهرمونات وتؤثر على نشاط المبايض.