Question

ما هي النصائح اللازمة للتعامل مع مشكل تساقط الشعر؟

Answer 1

ما هي النصائح اللازمة للتعامل مع مشكل تساقط الشعر؟

• إذا لاحظت أن شعرك ضعيف ويتساقط بشكل غير معتاد، يمكنك طلب القيام بفحص لنسبة الحديد في الدم لأنها تتراجع بشكل مثبت لدى كل السيدات خلال الحمل.
• الإكثار من تناول الأغذية الصحية التي تحمي الشعر من التساقط مثل الخضراوات، الفواكه، الأسماك ومشتقات الألبان للحصول على الفيتامينات والمعادن.
• التقليل من العناية بالشعر بنفس الطريقة المعتادة قبل الحمل مثل استخدام أدوات التصفيف الحراري، كثرة الغسيل والتمشيط للتخفيف من التساقط وإجهاد بصيلات الشعر.
• استخدام مشط ذو أسنان واسعة لتسريح الشعر مع تجنب القيام بذلك أكثر من مرة واحدة في اليوم.
• لا يمكن للمرأة الحامل استخدام مستحضرات العناية بالشعر التي تتضمن المواد الكيميائية حفاظا على صحة الجنين، لذلك يمكن اللجوء للمواد الطبيعية التي تساعدك في علاج التساقط. جربي استخدام حمام زيت الزيتون مرتين في الأسبوع لتغذية بصيلات الشعر وتقويتها.
• التفكير في بعض الأمور المتعلقة بالحمل مثل المخاض والولادة يرفع من مستوى التوتر والقلق، لذلك احرصي على تعزيز الشعور بالاسترخاء والراحة من خلال الابتعاد عن مصادر التوتر وممارسة بعض تمارين اليوغا الخاصة بالمرأة الحامل.
• تأكدي من الحصول على الأغذية الغنية بالبروتين لأنه العنصر الأكثر أهمية لحماية الشعر من التساقط ويتوفر في مصادر حيوانية أو نباتية.