فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حيث أنه يعمل على بناء الجسم والعظام والعضلات ، والنقص الحاد يمكن أن يسبب السرطان ، والشمس مصدر طبيعي غني بفيتامين د الذي تبدأ الساعة من التاسعة صباحًا ، ومن المهم جدًا حماية الجلد من الأمراض. لكن هل له أي تأثير على الشعر؟ هذا ما ستعرفه في السطور التالية.
من بين أعراض نقص فيتامين د:
استمرار آلام العضلات وضعفها بدون سبب.أيضا ، قد لا يتم التسامح مع آلام العظام.الشعور ببعض الفخذين ورجفان في الأطراف.
أضرار نقص فيتامين د في الجلد هي:- ظهور حب الشباب ، لأن فيتامين د يعمل على تنظيم عمل جهاز المناعة ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع وتقلل من انسداد المسام بشكل كبير.علاوة على ذلك ، يمكن أن يتسبب نقصه في تهيج الجلد واحمراره.
ويبقى السؤال الأهم هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الحفاظ على الشعر ، ويحفز نمو بصيلات فروة الرأس ويقويها ، مع العلم أن معدل تساقط الشعر يوميًا هو 100 شعرة ، ولدينا أكثر من ذلك ، وهذا يعني أن هناك خللاً في نسبة فيتامين د في الجسم ويمكن علاجه. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين د ، مثل الأسماك والسلمون وصفار البيض وغيرها.