عصير ليمونة .
ملعقة مبشور زنجبيل طازج .
ملعقة عسل النحل.
ملعقة مطحون الزعتر.
نفرغ فوقهم كوب ماء ساخن نتركه يبرد و نشرب ليلا قبل النوم.