نصف كورب سبانخ .
نصف كوب بقدونس.
تفاحة .
خيارة .
عصير ليمونة .
4 اعواد كرفس.
قطعة صغيرة من الزنجبيل .
توضع المقادير مع مكعبات الثلج و يشرب صباحا