1 نقلل من القلق
مهما كانت الامور المزعجة لدنيا نحاول التوقف عن التفكير بها في الديتوكس و هذا يعطينا فرصة اكبر للاسترخاء و التفكير بعد ذلك بعقلانيه اكبر .
2 الابتعاد عن العلاقات السامة
بمعنى ان نضع جسرا و بعدا مع الاشخاص الذي نحس انهم يؤثرون سلبا علينا لكن لا نستطيع الغاءهم مثلا كزملاء عمل او جيران …..
3 انقاص او الابتعاد عن بعض العادات
المراقبة المستمره للنت للايميل لمواقع التواصل للهاتف النقال كلها تؤثر سلبا على المخ و في هذه الفتره يجب الابتعاد او الاقلال منها لاقصى حد .
4 البدء في الديتوكس الغذائي
هنا فقط يمكننا البدء و النجاح في الديتوكس الغذائي بعد ان جددنا الذاقة اليجابية في عقولنا .