نحتاج كوب ماء مغلي نضع عليه ملعقة بذور الشمر +اوراق نعناع + عصير ليمونه خضراء + عصير ليمون صفراء.
نتركهم 5 دقائق و نصفي و بعدها نضيف ثلج و نشرب قبل الاكل بربع ساعة .
3 مرات قبل الاكل .