الإفطار:
2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء:
ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.
وجبة خفيفة:
كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء:
ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.
النظام الغذائي لليوم الثاني من رجيم البرتقال:
الإفطار:
كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.
وجبة خفيفة:
كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء:
3حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.
وجبة خفيفة:
كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء:
شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.
وجبة قبل النوم:
كوب واحد من عصير البرتقال.
قواعد رجيم البرتقال:
– اشربى يومياً 2 لتر من الماء.
– بعد الرجيم اتبعى نظام غذائي متوازن وصحي.
– قبل البدء في الرجيم يجب عليكِ استشارة طبيبك.
مسموح: إضافة الأعشاب.
غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية القهوة، الملح.