النظام الغذائي لليوم الأول :
الإفطار: 2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
الغذاء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.
العشاء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.
النظام الغذائي لليوم الثاني :
الإفطار: كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.الغداء: 3حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.العشاء: شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.قواعد رجيم البرتقال:– اشربى يومياً 2 لتر من الماء.– بعد الرجيم اتبعى نظام غذائي متوازن وصحي.– قبل البدء في الرجيم يجب عليكِ استشارة طبيبك.مسموح: إضافة الأعشاب.غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية القهوة، الملح.طبِّقي رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر حتى تحصلي على نتائج مبهرة وجسد رشيق وجذَّاب.