ملعقةصغيرة قرفةكوب ماء مغليملعقتين عسل
نخلط القرفة مع الماء و نتركه 5 دقائق ثم نضيف العسل نشرب نصف الكوب قبل النوم و النصف الاخر صباحا على الريق .