1 / سد الشهية يكون بشرب كوبين من الماء عند الاحساس بالجوع اكل الكرفس او الكمثرى فكلاهمتا يملان المعدة و يعطيان احساسا بالشبع لمدة طويلة .
2 / اللوز و الزبيب من الاغذيه المفيدة للضغط و لمرضى القلب كما انهما من الاغذيه المحببة في الحمية على ان يتم تناولهما مقدار كف اليد في اليوم مع مراعاة اي اضافات اخرى .
3 / بالنسبة لمن يرغبون في خسارة الوزن عليهم اولا باتباع حمية صحية و الطريق لهذه الحمية هو ان يكون اول اسبوع اكل نصف ما نسكبه في الطبق او نصف السندويتشه .
وبعدذلك يمكن اتباع نظام التعويض فمثلا بدل شرب عصير كل فاكهة بدل المشروبات الغازية اشرب ماء بدل المايونيز كل زبادي طبيعي
و في الاخير نجد ان توجهنا اصبح صحي و هكذا تكون الخسارة دون رجعة .
4 / مشكل احتباس الماء يكون حله بالابتعاد التام عن الملح و المشروبات الغازية .
5 / التخلص السريع من سمنة الارداف يكون بالامتناع مدة شهر عن اي نوع من الدهون + اكل صحي + مشي
6 / انتفاخ البطن ننصح بشرب و اضافة الكمون للاكل مع الحرص على المشي اليومي
كانت هذه ردود مجمل اسئلتكم اعزائي