حرق دهون الكرش باقوى الحميات السريعة
رجيم Natman
هو رجيم سريع جدا يدوم فقط 4 ايام و هو رجيم قليل السعرات الحرارية يعتمد على الغذاء البروتيني مع قليل من الخضر و الفواكه .
هذا الرجيم ينقصك 4 كيلو في 4 ايام
من خصائصه ان لا احساس للجوع فيه ولن تسترجع الوزن المفقود ما دام ستتبع توازنا غذائيا بعد ذلك
من سلبياته انه ضعيف في السعرات و هذا ا سيشعرك بالوهن و التعب .
برنامج الرجيم
الفطور موحد
شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت
اليوم الاول
الغذاء
ستيك مشوي + خس +1 طماطم + تفاحة
العشاء
نصف جريب فروت+ فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق
اليوم الثاني
الغذاء
ستيك مشوي + خس +كوب عصير طماطم
العشاء
كوسه او بروكلي + كومبوت تفاح + فاصةلياء خضراء
اليوم الثالث
الغذاء
ستيك مشوي +خس +كرفس سلطة + تفاحه
العشاء
صدر دجاج مشوي + عصير برقوق + 1 طماطم
اليوم الرابع
الغذاء
2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء
ستيك مشوي + عصير اناناس دون سكر + خس
رجيم دوكان Dukan
حمية غنية بالبروتين و يمكن في اول مرحله منها خسارة 6 كيلو في 7 ايام
يعتبر رجيم دزكان سهل و غير مرهق لانه لا يحعلك تحسب السعرات
برنامج رجيم دوكان
مدة اسبوع كل فقط لحم دجاج و سمك و بيض طبعا الطهي دون دهون و يمكن اكل زبادي خالي الدسم مع شرب المياه بكثره .
رجيم Cosmonaute
رجيم سريع مدته 3 ايام فقط وجباته محدده بدقة يفقد الشخص خلال 3 ايام 3 كيلو من مزاياه انه سريع فيمنع الملل .
برنامج رجيم Cosmonaute
اكل السلطة و اللحوم منكهة بالليمون فقط طوال 3 ايام و يجب شرب حوالي 3 لتر ماء يوميا .
رجيم Hollywood
يعتمد على الفواكه فقط طيله 10 ايام و ينصح بالفواكه الاستوائية او حتى الفواكه العاديه ما عدا الموز لكن يجب القيام باكل بين كل فاكهة و اخرى ساعتين من الزمن .
و ستفقد حوالي 5 كيلو في 8 او 10 ايام و هو مفيد جدا حيث يصفي لبشره و الاعضاء و يعطيك جرعه من الفيتامينات الطبيعيه لكن عيبه هو فقره التام للمواد الاخرى التي يحتاجها الجسم لذلك يجب عدم القيام به لاكثر من 10 ايام .
