مجرد خطوات بسيطة عليك اتباعها في العمل لتجنب الملل و روتين العمل المعتاد و الامر ينطبق على اي عمل
الخطوات:
1- حدد المهمه التي يجب انجازها2- تعيين التنبيه لمدة 25 دقيقة.3- العمل على المهمة حتى يدق الجرس المنبه4- خذ استراحة خمس دقائق.5- كرر الخطوات 1-4 ثلاث مرات أكثر
يقلل من خطر الإرهاق
استخدام التكنولجيا بشكل مفرط تسبب التعب و الارهاق لذلك ينصح بتعلم ادارة الوقت خاصه في العمل لتجنب مشاكل الارهاق و التعب وقله الانتاجية في العمل
وفيما يتعلق بمواقع التواصل الاجتماعي يفضل تخصيص وقت لتصفحها او وقت لتجنبها فالجلوس لساعات طويله امر مرهق للدماغ و الجسم بشكل عام و على المدى الطويل تسبب الكثير من الامراض فالوقاية خير من العلاج