الرياضة للتخلص من الاكتئاب و المشاعر السلبية
الغضب والكابة
عندما نشعر بالغضب نميل الى جرح اي شخص يكون بقربنا في ذلك الوقت واخراج كل الطاقة المكمونة فيه و يصل بنا الامر احيانا الى ضربه وكثيرا ما نخسر اشخاصا عزيزين على قلونا بسبب هذا الغضب لذا بدل من تفريغ الطاقة على هذا الشخص الاحسن هو الذهاب الى الصالة وممارسة الملاكمة او الركض والاسكواش حتى تشعر بالتعب وان لا طاقة لك و سترى ان كل شحنات الغضب قد ذهبت مهب الريح و اعدت التوازن الى جسمك وحياتك و لن تظطر الى خسارة المزيد من الاشخاص المهمين في حياتك
التمارين الرياضية ايضا تحرق الكورتيزول، هرمون الإجهاد،. وتنتج الاندورفين، وهرمونات الرفاهية التي تساعدنا في التخلص من الكابة و الحزن الذين نشعر بهما وتحسين المزاج