تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
10 فوائد للمشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
0
تصويتات
62
مشاهدات
سُئل
يناير 14، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
10 فوائد للمشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
10 فوائد للمشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
10 فوائد صحية لمشي 30 دقيقة يوميا
ماذا عن 10 فوائد للمشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
ريجيم
دايت
تمارين رياضية
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يناير 14، 2021
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
أفضل إجابة
10 فوائد للمشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
عند المشي لمدة ٣٠ دقيقة سوف تقوم بتحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ.
سوف تتخلص من الشعور بالقلق والتوتر. وفقاً لآخر الأبحات العلمية التي أثبتت أن عملية الإستنشاق والزفير التى يمارسها الشخص خلال المشي تساهم إلى حد كبير في الإسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي.
من فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة في اليوم التخلص من الكرش والوصول إلى خصر مثالي. لأن المشي يعمل على شد عضلات البطن وحرق الكثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر والفخذ والارداف.
سوف يساعد المشي المنتظم على شد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف والفخذين.
من فوائد المشي تحت أشعة الشمس قبل الغروب أو في الصباح الباكر بشكل منتظم أنه يعزز فيتامين D في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المشي اليومي لمدة ٣٠ دقيقة يخلصك نهائياً من الحزن أو الإكتئاب، لأن الجسم يفرز هرمون السعادة.
رياضة المشي غير مكلفة فقط مكان فيه هواء منعش وأنطلق لعالم الصحة والرشاقة.
من فوائد ممارسة المشي المنتظم محاربة سرطان الثدي، فقد أثبتت الدرارسات أن المرأة التى تعتاد على المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا تمتلك فرص أكبر للشفاء من مرض سرطان الثدي.بإذن الله
كما أن المشي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو ما يساعد فى تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم.
المشي يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام. فالأشخاص الذين يعتادون على المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.
اسئلة متعلقة
0
تصويتات
1
إجابة
372
مشاهدات
10 فوائد صحية لمشي 30 دقيقة يوميا
سُئل
يناير 13، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
10 فوائد صحية لمشي 30 دقيقة يوميا
ما هي 10 فوائد صحية لمشي 30 دقيقة يوميا
ماذا تكون 10 فوائد صحية لمشي 30 دقيقة يوميا
ماذا تعرف عن 10 فوائد صحية لمشي 30 دقيقة يوميا
معلومات عن 10 فوائد صحية لمشي 30 دقيقة يوميا
0
تصويتات
1
إجابة
112
مشاهدات
تمرين واحد عجيب يفقدك سمنة الفخذين دون معدات و دون مدرب فقط 5 دقائق لمدة 30 يوم و انت بالمنزل
سُئل
يناير 18، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
دايت
ريجيم
كرش
حرق الدهون
تمارين رياضية
تمرين واحد عجيب يفقدك سمنة الفخذين دون معدات و دون مدرب فقط 5 دقائق لمدة 30 يوم و انت بالمنزل
0
تصويتات
1
إجابة
91
مشاهدات
الهرولة فوائد لا تحصى
سُئل
يناير 18، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
دايت
ريجيم
رياضة
تمارين رياضية
فقدان الوزن
الهرولة فوائد لا تحصى
هل تعرف ان الهرولة فوائد لا تحصى
0
تصويتات
1
إجابة
118
مشاهدات
فوائد الرياضة الصباحية
سُئل
يناير 18، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
فوائد الرياضة الصباحية
نبذة عن فوائد الرياضة الصباحية
ماذا تكون فوائد الرياضة الصباحية
دايت
فقدان الوزن
رياضة
تمارين رياضية
ريجيم
0
تصويتات
1
إجابة
219
مشاهدات
فوائد الرياضة
سُئل
يناير 18، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
فوائد الرياضة
دايت
تمارين رياضية
ريجيم
فقدان الوزن
رياضة
نبذة عن فوائد الرياضة
...