بذرة الكتان
ماء مغلي
نغلي الماء و نضيف ملعقة من بذور الكتان و نتركها دقيقتينو نطفئ النار و بعدها يشرب كوب على الريق و كوب قبل النوم .
اتباع نظام السعرات 1200 في 6 ايام و اليوم السابع 2000 سعرة