لتر و نصف ماء مغلي
2 ملعقة كبيرة شمر
ملعقة صغيرة بقدونس
ملعقة كبيرة عسل
عود قرفة
نغلي الكل في الماء 5 دقائق ما عدا العسل
نترك المزيج من 3 الى6 ساعات
نصفي و نضيف العسل
كوبين على الريق و كوبين قبل النوم .