نصائح عند إتباع نظام رجيم الماء
ينصح بتناول كوب من الماء على الريق فهو يساعد على تنظيم الجسم.
شرب كوب من الماء بدلاً من تناول المشروبات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية.
ضبط الهاتف لتذكرك بتناول الماء على مدار اليوم.
الاحتفاظ بزجاجة من الماء بالقرب منك.
تناول كوب من الماء قبل كل وجبة مما يساعد على امتلاء المعدة وفقد الشهية
الابتعاد عن شرب الحليب الكامل الدسم والكحوليات والمشروبات الغازية واستبدالها بالماء.
كثير مننا يعتادون على شرب الشاي والقهوة بكثرة على مدار اليوم ويمكن استبدالهما بشرب الماء.
شرب كوب من الماء بعد الأكل يساعد على سرعة الهضم وخسارة الوزن وتكسير العناصر الغذائية.
تقليل من نسبة الأملاح في الطعام يساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع.
يمكن استبدال الملح بالأعشاب والبهارات التي تساعد على خسارة الوزن أو الثوم الذي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.