لنجاح رجيم العسل يجب إتباع النصائح التالية
يجب الابتعاد نهائيا عن تناول الأغذية المقلية والتي تحتوى على سعرات حرارية.
ممارسة الرياضة بشكل دائم.
تناول كمية من الماء تعادل 8 أكواب على مدار اليوم فهو يساعد على تخلص الجسم من السموم.
استبدال السكر بالعسل في جميع المشروبات.
يجب عدم الإفراط في تناول عسل النحل حتى لا يأتي بنتائج عكسية ويسبب زياه في الوزن فملعقة من السكر تحتوى على 70 سعره حرارية بالرغم من أن ملعقة من العسل الأبيض تحتوى على 90 سعره حرارية.
يجب الابتعاد عن الأغذية السريعة والمقلية.
الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تمنح الشعور بالسبع وتسهل عملية الهضم.
استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
الابتعاد عن تناول النشويات والسكريات.
الابتعاد عن تناول الأرز والمكرونة واستبداله بالأرز البني.
يجب تناول قطعة من البروتين على مدار اليوم حتى لا يفتقد الجسم الكتلة العضلية.