أسباب نجاح رجيم الألياف
الألياف الغذائية تساعد الجسم على الإحساس بالشبع فهي تبطئ من عملية الهضم وتستقر في المعدة أطول مدة مما يمنع الشعور بالجوع والرغبة في الطعام, كما إنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة له وتمده بالطاقة, كما إنها تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مما تمنع تراكم الدهون, كما إن الألياف لها قدرة على امتصاص الدهون وتساعد الجسم على التخلص منه.