نصائح لتخفيف الوزن
تناول الفواكه مرتين في اليوم؛ فهي تُساعد على تقليل استهلاك الطعام خلال اليوم.
تجنب تناول الأطعمة أمام التلفاز، حيث يزيد ذلك نسبة استهلاك الطعام.
الإكثار من شرب المياه، بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن ثمانية أكواب في اليوم.
الالتزام بممارسة التمارين الرياضية خاصة المشي.