يمكنك خسارة الوزن من خلال ممارسة الرياضة يوميا واتباع نظام غذائى قليل السعرات الحرارية
وتناول الوجبات بكميات قليلة
ومنع تناول النشويات والسكريات والدهون .
شرب الكثير من الماء يوميا
تناول المشروبات التى تساعد على سد الشهية و التخسيس مثل الشاي الاخضر والزنجبيل والليمون .