الاجابة: من الممكن الاستفادة من خلال العديد من الامور ومنها استعمال الخرائط التى تقوم بعرض المعلومات الصحيحة للخطوات والمسافة والسعرات التى ت حرقها اضافة الى الارشادات الرياضية التى تستخدم من اجل تحديد الهدف، كما من الممكن التعرف على كمية الطاقة التى شغلها الفرد من خلالها.