Question

علاج الخوف من الاماكن المغلقة

Answer 1

علاج الخوف من الاماكن المغلقة

الاجابة

تنفس ببطء وعمق مع العد إلى ثلاثة في كل نفس. - ابق في مكانك أثناء نوبة الهلع. - ذكّر نفسك أن الأفكار والمشاعر المخيفة ستزول.

المصدر

https://www.youm7.com/story/2020/8/31/%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%89%D8%A1-%D8%B9%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%BA%D9%84%D9%82%D8%A9-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9/4948971