Question

علاج التخمه من الاكل

Answer 1

علاج التخمه من الاكل

الاجابة

• تجنب تناول الطعام الدسم والذي يحتوي على الكثير من البهارات أو يصعب هضمه
• تناول الطعام ببطء وتوزيع الوجبات على مدار اليوم
• ممارسة الرياضة الخفيفة وأفضلها المشي
• تحديد كمية الكافيين المتناولة
• عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام

المصدر

https://www.okadoc.com/blog-ar/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A3/