تعمل تمارين كيجل على تسهيل الولادة.– تعمل على تهيئة عضلات الحوض والمهبل والتغيرات التي تحدث في الحمل.– القدرة على التحكم في المثانة.– تدعيم الأمعاء والرحم والمثانة.– تساعد على التخلص من حالات سلس البول.– تساعد على ضخ الدم من النصف العلوي إلى النصف السفلي.– علاج الإمساك، والذي تصاب به شريحة كبيرة من السيدات الحوامل.– المحافظة على وضع الرحم في مكانه ومنع سقوطه.