ما هي سلبيات حمية جالفستون؟
- لا يوجد بحث حتى الآن أبحاث أو تقارير حول حمية جالفستون أو عدد الأشخاص الذين نجحوا في إنقاص الوزن باستخدام هذا النظام الغذائي، ومع ذلك ، هناك أبحاث لدعم تناول الأطعمة المضادة للالتهابات.
- وهناك عيب آخر لهذا النظام هو أن الصيام المتقطع قد لا يكون مناسبًا للجميع مثل بعض مرضى الأمراض المزمنة.
- قد يؤدي قصر تناول الطعام لمدة ثماني ساعات إلى نتائج عكسية بالنسبة للبعض.
- وأخيرًا ، يجب عليك شراء البرنامج من أجل الوصول الكامل إلى النظام الغذائي فهو ليس مجاني، وهذا قد يكون قيدًا بالنسبة للبعض، ويتم دفع مقابل مادي لأول مرة فقط عند الاشتراك في النظام قيمته تقريبًا 59 دولار.
- يرى البعض أنه لا داعي لدفع رسوم مقابل الحمية خاصة أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تركز على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وهي منخفضة الدهون المشبعة التي يمكن للمرأة اتباعها لفقدان الوزن ، ومن بينها حمية منطقة البحر الأبيض المتوسط.
وفي النهاية إذا كنت لا تريدين شراء النظام للتخلص من الوزن الزائد في سن اليأس، فقد يفيدك الصيام المتقطع واتباع أي نظام غذائي أخر يركز على تناول الأغذية الغنية بالألياف وتناول البروتينات الخالية من الدهون على التخلص من الوزن الزائد، وقد يفيد أيضًا زيادة معدل النشاط اليومي في تحسين الصحة العامة وأيضًا عدم زيادة الوزن.